SOPHROLOGIE

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui agit sur le mental et le corps, c’est un éveillement de la conscience qui permet de développer son potentiel, ainsi qu’un état de bien-être.

 Elle se définit comme une synthèse de différentes techniques de relaxation, qui associe le relâchement des tensions musculaires à la respiration, ainsi que des outils permettant de renforcer sa capacité à se projeter positivement dans l’avenir.

 POURQUOI CONSULTER ?

La sophrologie a pour objectif de créer l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le stress met en péril cet équilibre par des manifestations physiques (palpitations, insomnie, tensions musculaires, fatigue…) ou par des manifestations mentales (manque de confiance en soi, irritabilité, pessimisme…)
La force de la sophrologie c’est de pouvoir travailler et s’appuyer sur 2 aspects essentiels :
Le mental et le corporel, qui en interaction positive procure équilibre, bien être et sérénité. Des exercices concrets et faciles à reproduire vous permettront d’apprendre à mieux gérer vos émotions pour vivre votre quotidien et appréhender les situations difficiles avec confiance.

 La sophrologie est accessible à tous (enfants, adolescents, adultes).

 Une séance dure 1 heure environ.

 CHAMPS D’INTERVENTION

•  Gestion du stress, anxiété
•  Crises d’angoisse, phobie, dépendance
•  Maux de tête
•  Troubles du sommeil
•  Acouphènes
•  Aide à la concentration
•  Travail sur l’estime de soi, la confiance en soi
•  Intégration du schéma corporel (variation de poids, maternité)
•  Préparation à l’accouchement et accompagnement post natal
•  Gestion de la douleur
•  Préparation à des évènements importants (reconversion, séparation ou divorce, entretien professionnel, compétition sportive, concours, examen, intervention médicale…)
•  Mieux vivre son couple
•  Forme, vitalité et énergie

 Pour la pérennité des séances de sophrologie, un support auditif vous est remis après chaque séance ce qui vous permet de refaire les exercices et de réécouter votre séance lorsque vous le souhaitez, à votre rythme.

 EN CONCLUSION

Cette méthode permet de développer et renforcer vos capacités, vos ressources d’adaptation, d’évolution et d’autonomie par la prise de conscience afin d’améliorer votre quotidien dans tous les aspects de votre vie. C’est une approche phénoménologique, c’est-à-dire qu’elle vous permet de:

redécouvrir nos sensations, nos pensées et notre corps comme la toute première fois (enlever les blocages),
obtenir d’avantage de conscience en soi pour affiner sa perception des choses.
Elle privilégie avant tout l’expérience, le vécu et l’autonomie et s’appuie sur des techniques propres comme la respiration, la relaxation musculaire, la détente mentale, la visualisation, la concentration, la relaxation dynamique.

 Ces techniques  mobilisent à la fois votre corps et votre mental en s’adaptant selon vos objectifs personnels, et qui vous permettent d’être à l’écoute de votre corps et de ses réactions et des émotions que cela engendre.

« La vie mettra des pierres sur ta route, à toi de décider d’en faire des murs ou des ponts »

Auteur inconnu

2022 © PHILIPPE LIBRERO - PRATICIEN EN HYPNOSE ÉVOLUTIVE ET RÉGRESSIVE - SOPHROLOGUE - 31860 PINS-JUSTARET - MENTIONS LÉGALES